Czy chciałabyś mieć lepszy orgazm, naturalnie odmłodzić pochwę, być zdrowsza? Jeśli tak, wykorzystaj kulki Kegla do treningu mięśni dna macicy. Są niezwykle przydatne w takich ćwiczeniach.
Co to są kulki Kegla?
Są to małe obciążniki w kształcie kuli. Używane są od czasów starożytnych do stymulacji seksualnej (poprzez wkładanie ich do pochwy i odbytu) i do ćwiczeń mięśni dna macicy. Nazywane są również kulkami przyjemności i kulkami orgazmu. Zwykle są zalecane przez ginekologów i położne, aby poprawić elastyczność mięśni pochwy i lepiej kontrolować pęcherz moczowy.
Pomagają wzmocnić mięśnie pochwy, poprawiając w ten sposób życie seksualne. Ponadto, jeśli znajdują się w pochwie, stale masują jej ściany. W ten sposób prowadzą do intensywnego podniecenia seksualnego.
Jak wybrać odpowiednie kulki?
Odpowiednie kulki kegla dla początkujących powinny być wykonane z tworzywa sztucznego lub silikonu. Upewnij się, że są właściwie przymocowane i mają łańcuszek. Dzięki niemu łatwo je wyjmiesz. Chociaż niektóre zestawy zawierają trzy lub więcej kulki, najczęściej zawierają dwie. Zawsze powinnaś zaczynać od dwóch i zwiększać lub zmniejszać liczbę, gdy już trochę poćwiczysz.
Gdy poczujesz się już komfortowo, możesz przejść do kolejnego poziomu. Wtedy możesz je nieco modyfikować, na przykład:
- zamieniać większe kulki na mniejsze,
- zamieniać lżejsze materiały, takie jak plastik lub silikon na cięższe, np. metal lub szkło,
- połączyć kilka zestawów.
Kto może z nich korzystać?
Jak w przypadku każdego typu ćwiczeń, musimy się liczyć z ewentualnym:
- nadmiernym wysiłkiem,
- uczuciem rozciągania,
- bólem lub dyskomfortem.
To samo dotyczy używania kulek Kegla. Najłatwiejszym sposobem na zminimalizowanie ryzyka jest sprawdzenie, czy używasz kulek o odpowiednim rozmiarze i wadze, a także, czy stosujesz właściwą technikę.
Chociaż zalecenia na opakowaniu mogą być cennym źródłem informacji, skonsultuj się wcześniej z lekarzem. Może dostarczyć wskazówek, dostosowanych do Twoich potrzeb.
Jak przygotować kulki Kegla?
Pamiętaj o kilku podstawowych krokach:
- Dokładnie umyj ręce mydłem antybakteryjnym.
- Umyj kulki Kegla ciepłą wodą i mydłem antybakteryjnym, a następnie dokładnie je osusz czystym ręcznikiem.
- Posmaruj kulki odpowiednią ilością żelu na bazie wody. Wtedy będą łatwe do włożenia.
O czym warto pamiętać?
Chociaż kulki Kegla są bezpieczne w użyciu, pamiętaj o kilku podstawowych wskazówkach. Należy naciskać tylko przez około 5 sekund, z minimalnymi przerwami 5 sekund. Ściskanie zbyt długo lub bez przerwy może spowodować nadmierne napięcie mięśni pochwy i spowodować tymczasowy skurcz.
Nawet jeśli jesteś doświadczony, nie używaj ich dłużej niż 4-6 godzin dziennie w jednej sesji. W innym przypadku będziesz się musiał liczyć z przetrenowaniem mięśni dna macicy.
Przed i po każdym użyciu dokładnie wyczyść kulki Kegla. Brudne kulki mogą powodować zakażenie. Jeśli coś Cię niepokoi, skonsultuj się z lekarzem.
Jeśli czujesz się komfortowo, możesz użyć ich samodzielnie lub skorzystać z pomocy partnera. Dzięki nim seks jest o wiele bardziej przyjemny.
