Korzyści dla zdrowia wynikające z jogi

Korzyści dla zdrowia wynikające z jogi

Zastanawiasz się nad tym, czy joga to dobry pomysł? Yoga to wyśmienity sposób na poprawienie zdrowia, jak i ulepszenie życia. Można powiedzieć, że joga gwarantuje wpływ na ciało i ducha. Warto podkreślić, że ciało, które jest sprawne i oczyszczone ma przełożenie na dłuższe życie. Mówienie o zaletach jogi to szeroki temat, w tekście wymienimy sobie niektóre z nich.

1. Korzyści wynikające z wpływu jogi na ciało

  • wzrost odporności na choroby, również przewlekłe;
  • poprawa stabilności układu nerwowego;
  • poprawa wydajności układu oddechowego i układu krążenia;
  • zwiększenie spalania tłuszczu, mniejszy cholesterol;
  • wzrost siły i wydajności (mięśnie i ścięgna);
  • lepiej pracujący układ pokarmowy;
  • zmniejszona podatność na ból;
  • zmniejszone stężenie glukozy we krwi (ważne dla diabetyków);
  • mniejszy apetyt (ważne podczas odchudzania);
  • szybsza reakcja na bodźce zewnętrzne;
  • bardziej elastyczne stawy i mięśnie;
  • lepsza sprawność seksualna, zwiększenie potencji;
  • detoksykacja organizmu (dzięki detoksykacji organizmu dochodzi choćby do opóźnienia procesu starzenia);
  • wyższy poziom witaminy C, limfocytów i hemoglobiny we krwi.

Korzyści dla zdrowia wynikające z jogi

2. Korzyści wynikające z wpływu jogi na umysł

  • poprawa sprawności umysłu;
  • mniejszy stres;
  • lepsza koncentracja i skupienie się;
  • nauka relaksacji;
  • poprawa samopoczucia i nastroju;
  • wzrost umiejętności społecznych;
  • epsza komunikacja;
  • mniejsze uczucie niepokoju;
  • lepsza pamięć;
  • podniesienie motywacji do działania;
  • zwiększenie odporności na depresję;
  • większa efektywność podczas nauki;
  • szybsze podejmowanie decyzji;
  • mniejszy gniew i poprawa kontroli nad nim.

Korzyści dla zdrowia wynikające z jogi

3. Korzyści wynikające z wpływu jogi na ducha

  • wewnętrzny spokój;
  • poczucie równowagi;
  • świadomość jedności wszystkich rzeczy;
  • poznawanie samej/go siebie;
  • wzrost szacunku do samej/go siebie;
  • pewność siebie;
  • harmonia między duchem, umysłem i ciałem;
  • umiejętność radowania się samym/ą sobą;
  • wewnętrzny spokój;
  • większa samoświadomość;
  • głębsze zrozumienie własnej natury;
  • wzrost cierpliwości oraz zdolności do wybaczania;
  • życie, które jest bardziej szczęśliwe.

 

Więcej informacji: yoga Kraków

 

Podobne artykuły