Zastanawiasz się nad tym, czy joga to dobry pomysł? Yoga to wyśmienity sposób na poprawienie zdrowia, jak i ulepszenie życia. Można powiedzieć, że joga gwarantuje wpływ na ciało i ducha. Warto podkreślić, że ciało, które jest sprawne i oczyszczone ma przełożenie na dłuższe życie. Mówienie o zaletach jogi to szeroki temat, w tekście wymienimy sobie niektóre z nich.
1. Korzyści wynikające z wpływu jogi na ciało
- wzrost odporności na choroby, również przewlekłe;
- poprawa stabilności układu nerwowego;
- poprawa wydajności układu oddechowego i układu krążenia;
- zwiększenie spalania tłuszczu, mniejszy cholesterol;
- wzrost siły i wydajności (mięśnie i ścięgna);
- lepiej pracujący układ pokarmowy;
- zmniejszona podatność na ból;
- zmniejszone stężenie glukozy we krwi (ważne dla diabetyków);
- mniejszy apetyt (ważne podczas odchudzania);
- szybsza reakcja na bodźce zewnętrzne;
- bardziej elastyczne stawy i mięśnie;
- lepsza sprawność seksualna, zwiększenie potencji;
- detoksykacja organizmu (dzięki detoksykacji organizmu dochodzi choćby do opóźnienia procesu starzenia);
- wyższy poziom witaminy C, limfocytów i hemoglobiny we krwi.
2. Korzyści wynikające z wpływu jogi na umysł
- poprawa sprawności umysłu;
- mniejszy stres;
- lepsza koncentracja i skupienie się;
- nauka relaksacji;
- poprawa samopoczucia i nastroju;
- wzrost umiejętności społecznych;
- epsza komunikacja;
- mniejsze uczucie niepokoju;
- lepsza pamięć;
- podniesienie motywacji do działania;
- zwiększenie odporności na depresję;
- większa efektywność podczas nauki;
- szybsze podejmowanie decyzji;
- mniejszy gniew i poprawa kontroli nad nim.
3. Korzyści wynikające z wpływu jogi na ducha
- wewnętrzny spokój;
- poczucie równowagi;
- świadomość jedności wszystkich rzeczy;
- poznawanie samej/go siebie;
- wzrost szacunku do samej/go siebie;
- pewność siebie;
- harmonia między duchem, umysłem i ciałem;
- umiejętność radowania się samym/ą sobą;
- wewnętrzny spokój;
- większa samoświadomość;
- głębsze zrozumienie własnej natury;
- wzrost cierpliwości oraz zdolności do wybaczania;
- życie, które jest bardziej szczęśliwe.
Więcej informacji: yoga Kraków.
